Sostegno alla genitorialità
Tuo/a figlio/a è in difficoltà e non sai come aiutarlo/a?
Pensi di non sostenerlo/a abbastanza nel suo percorso di crescita?
Fai fatica a fargli/le comprendere le regole e i limiti? A comunicare con lui/lei?
Stai vivendo un momento di criticità (es. separazione, divorzio, trasferimento, ecc.)?
Il sostegno alla genitorialità rappresenta un valido aiuto per gli adulti che, per vari motivi, hanno difficoltà nel loro ruolo genitoriale.
Possiamo aiutarti a:
Disassuefazione da fumo
Vuoi smettere di fumare?
Hai già tentato più volte senza mai riuscirci?
Il percorso da disassuefazione da fumo è lento e faticoso. Per questo l’aiuto di un professionista psicologo permette di accrescere la motivazione ed identificare le cause che incrementano il desiderio di fumare e la difficoltà a smettere.
Possiamo aiutarti a:
- Accrescere la motivazione
- Modificare i pensieri disfunzionali
- Sviluppare abilità per gestire l’ansia e le emozioni negative
- Trovare strategie per resistere all’astinenza da nicotina
- Promuovere nuove abitudini salutari
- Attivare le tue risorse per promuovere un cambiamento stabile e duraturo
Tecniche di rilassamento
Ti senti sempre teso/a?
Hai bisogno di staccare la spina?
Vorresti acquisire una maggiore consapevolezza di te stesso/a?
Le tecniche di rilassamento permettono, attraverso degli esercizi, di regolare e gestire ansia e stress, promuovendo un maggiore benessere.
Alcune delle tecniche da noi praticate: rilassamento muscolare progressivo, training autogeno e visualizzazione guidata.
Possiamo aiutarti a:
- Promuovere la sensazione soggettiva di tranquillità
- Entrare in contatto con le tue sensazioni corporee ed i tuoi stati mentali
- Focalizzarti sul momento presente
- Comprendere ciò che conta per te
Sostegno ai familiari
Hai delle difficoltà a occuparti della sofferenza di un tuo caro?
Ti senti impotente? Sopraffatto emotivamente dal prendertene cura?
Prendersi cura di una persona malata non è facile e talvolta può essere fonte di grande stress. Non è raro, infatti, che i familiari possano manifestare vissuti di inadeguatezza, impotenza, senso di colpa, rabbia, ansia e depressione.
Possiamo aiutarti a:
- Elaborare l’impatto traumatico della diagnosi
- Accettare i nuovi cambiamenti familiari ed ambientali
- Gestire lo stress e le emozioni negative
- Attivare le risorse personali per fare fronte alla nuova condizione
- Comprendere come costruire una rete di supporto
Ansia e stress
Sei sempre sotto stress?
Fai fatica a mantenere la concentrazione?
Soffri di attacchi di panico?
Possiamo aiutarti a:
- Capire che cosa sono l’ansia e lo stress
- Comprendere come funzionano e il significato che hanno per te
- Estinguere gli attacchi di panico
- Apprendere strategie funzionali, efficaci e personalizzate per gestire ansia e stress
Problematiche relazionali (coppia, famigliari, interpersonali)
Stai affrontando un momento difficile nella tua relazione di coppia?
Fatichi a comunicare efficacemente con i tuoi familiari?
Ti sembra che gli altri non ti capiscano?
Le problematiche relazionali nascono quando c’è una difficoltà nel dialogo con noi stessi e nella relazione con il mondo esterno.
Possiamo aiutarti a:
- Elaborare le emozioni negative (es. rabbia, tristezza, senso di colpa, ecc.)
- Avere una maggiore comprensione e consapevolezza di te stesso/a
- Trovare nuove strategie funzionali per relazionarti con gli altri
- Sviluppare stili comunicativi efficaci
- Affrontare cambiamenti importanti nella vita di coppia, famigliare e relazionale
Fame nervosa
Hai già seguito svariate diete senza successo?
A volte mangi in modo automatico, senza avere fame?
Mangi per calmarti o quando sei nervoso/a, triste e annoiato/a?
Spilucchi spesso durante il giorno?
A volte utilizziamo il cibo come mezzo per veicolare pensieri ed emozioni che non riusciamo a esprimere a parole
Possiamo aiutarti a:
- Mantenere un’alimentazione regolare
- Riconoscere la differenza tra fame fisiologica e fame nervosa
- Imparare modalità alternative di rapportarti al cibo
- Imparare a identificare e gestire le emozioni connesse alla fame nervosa
- Trovare un significato e dare valore ai tuoi pensieri, emozioni e bisogni
Disturbi della nutrizione e dell’alimentazione
Tendi a restringere l’assunzione delle calorie, seguendo una dieta ferrea o saltando i pasti?
Hai un’intensa paura di ingrassare e non sopporti la tua forma fisica?
Ti capita di abbuffarti e compensare tramite condotte di eliminazione?
Ti sembra di perdere il controllo durante l’abbuffata sentendoti poi in colpa?
Ti sembra di mangiare grandi quantità di cibo pur non sentendo fame?
I disturbi alimentari sono caratterizzati da una forte difficoltà nel rapporto con il cibo.
Tutto sembra ruotare attorno al peso, alla forma del corpo e all’alimentazione, condizionando così non solo il nostro benessere psicofisico ma anche le relazioni con gli altri.
Possiamo aiutarti a:
- Gestire la sintomatologia
- Modificare i pensieri e i comportamenti disfunzionali rispetto al cibo e al peso
- Favorire l’accettazione della propria immagine corporea
- Ampliare la valutazione di sé
- Migliorare i rapporti familiari e interpersonali
Orientamento scolastico e professionale
Non sai che indirizzo scolastico scegliere?
Sei indeciso/a se continuare la scuola o entrare nel mondo del lavoro?
Hai difficoltà a scoprire quali siano le tue attitudini e abilità?
L’orientamento scolastico e professionale è utile per tutti i giovani che stanno passando un momento caratterizzato da insicurezza e disorientamento rispetto alle scelte future.
Possiamo aiutarti a:
- Compiere una scelta consapevole rispetto al percorso scolastico o professionale
- Valutare le tue attitudini e competenze
- Comprendere e valorizzare le tue risorse
- Scegliere il percorso scolastico o professionale più incline ai tuoi valori ed interessi
- Elaborare decisioni efficaci e trovare soluzioni più adatte a te